Jakie efekty daje bieganie?
Bieganie to prosta forma ruchu, która szybko pokazuje, czy plan treningowy jest odpowiednio dobrany. Kiedy pojawiają się
11
paź
Jak zacząć biegać? Wszystko o bieganiu dla początkujących
Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć bieganie, odpowiedź jest mniej skomplikowana, niż się wydaje: od regularnego marszu
04
paź
Co kupić na prezent dla biegacza?
Dla biegacza najlepiej sprawdzi się coś, co rozwiązuje problem z treningu. Zegarek z dokładnym zapisem trasy i czasu
27
wrz
Jak dobrać buty do biegania dla mężczyzny?
Buty męskie do biegania powinny wspierać Twoją technikę, amortyzować uderzenia i pasować do nawierzchni, po której
20
wrz
Jak dobrać buty do biegania dla kobiety?
Dobre buty do biegania wpływają na komfort treningu. Mogą m.in. zdjąć z ciała napięcia, które psują radość biegu. Warto
20
wrz
Czy można ćwiczyć podczas okresu?
Menstruacja nie musi oznaczać sportowej przerwy. W zależności od samopoczucia i ewentualnych dolegliwości możesz nadal być
30
cze
Jak prawidłowo robić przysiady?
Przysiad uchodzi za króla ćwiczeń siłowych – wzmacnia całe dolne partie ciała, stabilizuje korpus i uczy kontrolowania ruchu
30
cze
Ergometr kajakowy – co to i jak na nim ćwiczyć?
Ergometr kajakowy
22
maj
Jak schudnąć z klatki piersiowej – sposoby na mniejszy obwód i zarysowane mięśnie
Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej bywa problemem zarówno u mężczyzn (ginekomastia rzekoma), jak i u
21
maj
Jak schudnąć z dołu brzucha – wyrzeźb napięty i płaski dolny odcinek jamy brzusznej
Dolny odcinek brzucha bywa najbardziej problematyczny dla osób, które wzmocniły górne partie mięśni, ale wciąż mają niewielką
19
maj
