Mamy już lato. Za chwilę wskoczymy w kostiumy kąpielowe, ale niestety nasze ciała mogą jeszcze nie być do końca przygotowane. Czy jest jakiś sposób, aby zdrowo się odchudzić i powrócić do formy sprzed lat? Jak najbardziej tak.

Racjonalna dieta i regularne ćwiczenia

Na nasz sukces składa się w siedemdziesięciu procentach racjonalna i zbilansowana dieta oraz w trzydziestu procentach aktywność fizyczna. Jak zacząć? To pytanie zadaje sobie większość osób, które mają kilka nadmiarowych kilogramów. Na pewno nie powinniśmy szukać w sieci diety cud. W sieci owszem znajdziemy pomysły takie jak głodówka, połykanie wacików czy też inne eksperymenty. Na pewno możemy tym sposobem sobie tylko zaszkodzić. Będą czekały na nas problemy zdrowotne, a do tego efekt jojo. Nie tego oczekiwaliśmy.

W związku z tym najlepiej podejść do tego w sposób odpowiedni i przemyślany. Najlepszym sposobem będzie udanie się do dietetyka. Dietetyk do każdego z nas podchodzi w sposób indywidualny. W pierwszej kolejności wykona nam badania, a później zapisze odpowiednią dla nas dietę. Wszystko odbędzie się racjonalnie. Na pewno kilogramy będą nam spadać po około kilograma na tydzień. Jest to najzdrowsze rozwiązanie. Nie narażamy się w ten sposób na wspomniany już efekt jojo.

Poza racjonalną dietą powinniśmy pokusić się o aktywność fizyczną. Zacznijmy od lekkich treningów, jak marsz z kijkami nordic walking czy też kilkudziesięciu minutowy spacer. Wraz z upływem czasu możemy zwiększyć intensywność czy też częstotliwość treningów. Najlepiej jeśli postawimy na treningi profesjonalne na siłowni. Pomocny okaże się także trener personalny. Dzięki niemu nie przeciążymy się, nie napotkamy kontuzji czy też nie spadnie nam motywacja. Współpraca dietetyka oraz trenera personalnego to strzał w dziesiątkę.

Na pewno uda nam się osiągnąć swój cel. Nie możemy tylko załamywać się w momencie gdy nadchodzą słabsze dni. W innym wypadku niestety nie osiągniemy sukcesu. Gdy będziemy widzieć uciekające kilogramy na wadze podczas ważenia, to motywacja na pewno nam nie opada. Już dietetyk i trener personalny się o to postarają. Co do tego nie mamy absolutnie żadnych wątpliwości. Jednak najbardziej musi nam zależeć i to my mamy sobie i innym coś do pokazania. Zróbmy to. Nie odkładajmy tego w nieskończoność.