Jaki sport jest najlepszy dla otyłych dzieci?
Nadwaga u dziecka to spory problem, jednak nie oznacza to, że ruch ma być na siłę. Najważniejsze jest takie zajęcie, które
20
sty
Jaki sport spala najwięcej kalorii?
Kalorie nie znikają tylko od samego sportu. O spalaniu decyduje przede wszystkim intensywność, masa ciała, poziom
13
sty
Sportowe wyzwanie na styczeń – małymi krokami do celu! Od jakich ćwiczeń zacząć?
Nowy rok zachęca do zmian, ale ciało nie lubi gwałtownych skoków obciążenia. Jeśli po dłuższej przerwie zaczniesz od mocnych
06
sty
Czy mogę odpuścić trenowanie w trakcie świąt?
Święta mogą rozbić treningowy rytm. Wynika to z dojazdów, odwiedzin u bliskich osób, późnych kolacji oraz mniejszego czasu na
23
gru
Sportowy Mikołaj – co można fajnego kupić dla sportowca?
Sportowcy mają swoje przyzwyczajenia, ulubione marki i sprzęt, do którego są przywiązani. Dlatego zamiast zgadywać model
02
gru
Ile kalorii spala bieganie?
Na każdy przebiegnięty kilometr organizm zużywa około 0,9-1,1 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca
15
lis
Jak jeść przed bieganiem, żeby mieć energię i lekkość?
Najpierw odpowiedzmy na proste pytanie: czy przed bieganiem powinno się jeść? Tak, ale z głową. Jedzenie przed bieganiem ma
08
lis
Bieganie z dzieckiem – jaki wózek do biegania wybrać?
Wózek dziecięcy do biegania ma inną geometrię i prowadzenie niż klasyczna spacerówka. Stabilność daje trzykołowy układ z
01
lis
Jak oddychać podczas biegania?
Większość problemów z oddechem wynika nie z braku wydolności, lecz z nieuporządkowanego rytmu. Oddychanie podczas biegania
25
paź
Rozciąganie po bieganiu – czy jest konieczne?
Rozciąganie po bieganiu to sposób na przywrócenie swobodnego zakresu ruchu i wyciszenie układu nerwowego po wysiłku. Nie jest
18
paź
