Jak jeść przed bieganiem, żeby mieć energię i lekkość?
Najpierw odpowiedzmy na proste pytanie: czy przed bieganiem powinno się jeść? Tak, ale z głową. Jedzenie przed bieganiem ma
08
lis
Jak przejść z ketozy na węgle?
Powrót do węglowodanów po dłuższym czasie na keto to proces metaboliczny. Jeśli zrobisz go świadomie, wówczas unikniesz
21
paź
Czy na diecie keto można jeść ziemniaki?
To pytanie wraca jak bumerang, zwłaszcza przy niedzielnym obiedzie: A może choć kilka ziemniaczków? Niestety, w diecie keto
16
paź
Jak zacząć dietę keto?
Zaczynając dietę keto, warto podejść do tematu spokojnie. Zanim cokolwiek zmienisz na swoim talerzu, odpowiedz sobie na jedno
14
paź
Jak zagęścić sos bez mąki?
Gęsty sos wcale nie musi oznaczać pszennej zasmażki. Jeśli zależy Ci na pełnym smaku i czystej teksturze, zagęszczanie sosów
09
paź
Czy na keto można pić alkohol?
Z reguły alkohol nie ma węglowodanów, jednak wątroba traktuje etanol jak priorytet. Zatem, kiedy go pijesz, spalanie tłuszczu
07
paź
Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy?
Ketoza to zmiana sposobu zasilania organizmu, w której ograniczasz węglowodany. Dzięki temu spada insulina, szybciej zużywa
02
paź
Co jeść zamiast chleba?
Poranek. Lodówka otwarta, a w głowie odruch: kromka, coś na wierzch i w drogę. Gdy decydujesz się na dietę bez pieczywa, ten
30
wrz
Czy dieta keto jest zdrowa?
Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich. Dieta ketonowa a zdrowie to temat zależny od celu (redukcja, wyrównanie glikemii,
25
wrz
Co jeść na keto?
Dieta ketogeniczna to kuchnia oparta na produktach, które mocno sycą, tj. jajka, tłuste ryby, tłuste mięso, nabiał
23
wrz
