Zimowa dieta – co jeść, żeby nie było zimno?
Zimą organizm szybciej zużywa energię na utrzymanie temperatury. Jeśli jesz nieregularnie albo stawiasz głównie na lekkie
24
lut
Zdrowa dieta – co jeść w lutym?
Luty to czas, w którym trudno zadbać o jakościowe jedzenie, ponieważ nie ma stałego dostępu do świeżych owoców i warzyw, a
17
lut
Jak nie przytyć przez święta?
Święta nie tuczą. Tyje się od nadmiaru kalorii. Często do tego doprowadzają podjadania między posiłkami, dokładki bez
16
gru
Jak jeść przed bieganiem, żeby mieć energię i lekkość?
Najpierw odpowiedzmy na proste pytanie: czy przed bieganiem powinno się jeść? Tak, ale z głową. Jedzenie przed bieganiem ma
08
lis
Jak przejść z ketozy na węgle?
Powrót do węglowodanów po dłuższym czasie na keto to proces metaboliczny. Jeśli zrobisz go świadomie, wówczas unikniesz
21
paź
Czy na diecie keto można jeść ziemniaki?
To pytanie wraca jak bumerang, zwłaszcza przy niedzielnym obiedzie: A może choć kilka ziemniaczków? Niestety, w diecie keto
16
paź
Jak zacząć dietę keto?
Zaczynając dietę keto, warto podejść do tematu spokojnie. Zanim cokolwiek zmienisz na swoim talerzu, odpowiedz sobie na jedno
14
paź
Jak zagęścić sos bez mąki?
Gęsty sos wcale nie musi oznaczać pszennej zasmażki. Jeśli zależy Ci na pełnym smaku i czystej teksturze, zagęszczanie sosów
09
paź
Czy na keto można pić alkohol?
Z reguły alkohol nie ma węglowodanów, jednak wątroba traktuje etanol jak priorytet. Zatem, kiedy go pijesz, spalanie tłuszczu
07
paź
Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy?
Ketoza to zmiana sposobu zasilania organizmu, w której ograniczasz węglowodany. Dzięki temu spada insulina, szybciej zużywa
02
paź
