Zimowa dieta – co jeść, żeby nie było zimno?
Zimą organizm szybciej zużywa energię na utrzymanie temperatury. Jeśli jesz nieregularnie albo stawiasz głównie na lekkie
24
lut
Zdrowa dieta – co jeść w lutym?
Luty to czas, w którym trudno zadbać o jakościowe jedzenie, ponieważ nie ma stałego dostępu do świeżych owoców i warzyw, a
17
lut
Jak zadbać o formę przed świętami?
Święta wywracają rytm dnia: więcej gotowania, spotkań z bliskimi i słodkich przekąsek pod ręką. Jeśli chcesz wejść w ten
09
gru
Jak oddychać podczas biegania?
Większość problemów z oddechem wynika nie z braku wydolności, lecz z nieuporządkowanego rytmu. Oddychanie podczas biegania
25
paź
Jak przejść z ketozy na węgle?
Powrót do węglowodanów po dłuższym czasie na keto to proces metaboliczny. Jeśli zrobisz go świadomie, wówczas unikniesz
21
paź
Czy na keto można pić alkohol?
Z reguły alkohol nie ma węglowodanów, jednak wątroba traktuje etanol jak priorytet. Zatem, kiedy go pijesz, spalanie tłuszczu
07
paź
Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy?
Ketoza to zmiana sposobu zasilania organizmu, w której ograniczasz węglowodany. Dzięki temu spada insulina, szybciej zużywa
02
paź
Czy dieta keto jest zdrowa?
Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich. Dieta ketonowa a zdrowie to temat zależny od celu (redukcja, wyrównanie glikemii,
25
wrz
Sekret zdrowej skóry – odkryj moc koreańskich kosmetyków
Chyba każdy z nas marzy o promiennej, zdrowej cerze, niezależnie od wieku czy rodzaju skóry. Z tego względu coraz częściej
07
lip
Czy można ćwiczyć podczas okresu?
Menstruacja nie musi oznaczać sportowej przerwy. W zależności od samopoczucia i ewentualnych dolegliwości możesz nadal być
30
cze
