Rozciąganie po bieganiu – czy jest konieczne?
Rozciąganie po bieganiu to sposób na przywrócenie swobodnego zakresu ruchu i wyciszenie układu nerwowego po wysiłku. Nie jest
18
paź
Czy na diecie keto można jeść ziemniaki?
To pytanie wraca jak bumerang, zwłaszcza przy niedzielnym obiedzie: A może choć kilka ziemniaczków? Niestety, w diecie keto
16
paź
Jak zacząć dietę keto?
Zaczynając dietę keto, warto podejść do tematu spokojnie. Zanim cokolwiek zmienisz na swoim talerzu, odpowiedz sobie na jedno
14
paź
Jakie efekty daje bieganie?
Bieganie to prosta forma ruchu, która szybko pokazuje, czy plan treningowy jest odpowiednio dobrany. Kiedy pojawiają się
11
paź
Jak zagęścić sos bez mąki?
Gęsty sos wcale nie musi oznaczać pszennej zasmażki. Jeśli zależy Ci na pełnym smaku i czystej teksturze, zagęszczanie sosów
09
paź
Czy na keto można pić alkohol?
Z reguły alkohol nie ma węglowodanów, jednak wątroba traktuje etanol jak priorytet. Zatem, kiedy go pijesz, spalanie tłuszczu
07
paź
Jak zacząć biegać? Wszystko o bieganiu dla początkujących
Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć bieganie, odpowiedź jest mniej skomplikowana, niż się wydaje: od regularnego marszu
04
paź
Kiedy organizm wchodzi w stan ketozy?
Ketoza to zmiana sposobu zasilania organizmu, w której ograniczasz węglowodany. Dzięki temu spada insulina, szybciej zużywa
02
paź
Co jeść zamiast chleba?
Poranek. Lodówka otwarta, a w głowie odruch: kromka, coś na wierzch i w drogę. Gdy decydujesz się na dietę bez pieczywa, ten
30
wrz
Co kupić na prezent dla biegacza?
Dla biegacza najlepiej sprawdzi się coś, co rozwiązuje problem z treningu. Zegarek z dokładnym zapisem trasy i czasu
27
wrz
