Zdrowe odchudzanie to dobrze opracowana dieta i aktywność fizyczna. Czasem też suplementacja. Wszystko to poprawia funkcjonowanie organizmu, a także przyczynia się do skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Takie przynajmniej są założenia zdrowego odchudzania. Jak jednak jest w rzeczywistości? Co z efektami?

Każdy organizm jest inny, więc trzeba znaleźć na niego sposób

Zdrowe odchudzanie to nie jedna konkretna dieta i konkretne ćwiczenie, które dla wszystkich osób podążających tą drogą przynosi identyczne efekty. Nie ma czegoś takiego, że jeśli ktoś się zdrowo odchudza, to spadek wagi ma gwarantowany. Zdrowy tryb odchudzania trzeba dostosować do każdego z osobna, ponieważ każdy organizm jest inny. Tak więc konkretna dieta na jednego zadziała, a na drugiego w ogóle. Trzeba więc opracować ją indywidualnie. Tak samo jest z aktywnością fizyczną. Zdrowe odchudzanie to żadna dieta cud i magiczne ćwiczenia, które bez większego wysiłku przynoszą wielkie zmiany.

Nie wszyscy mogą od razu liczyć na efekty

Tak samo, jak różnie na każdego działa zdrowy tryb odchudzania, tak w różnym czasie odchudzający się mogą ujrzeć efekty. U jednych pojawiają się już po tygodniu, u innych po dwóch, a u wielu osób dopiero po kilku tygodniach. Czasem organizm jest oporny i pomimo dobrze dobranej diety i ćwiczeń, a często też właściwej suplementacji, waga ta spada bardzo wolno i nie tak od razu. Jeśli spada zbyt wolno, nie należy przyśpieszać tego procesu na siłę. Należy kontynuować dietę i aktywność sumiennie i regularnie, a przede wszystkim cierpliwie. Jedyne co pozostaje w tej sytuacji, to zadbać o dobrą motywację, aby zbyt wcześnie się nie poddać. Nikt nie powiedział, że odchudzanie będzie proste, nawet odbywające się w zdrowym trybie, a może przede wszystkim postępując w ten sposób, trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Zdrowe odchudzanie zapewnia spadek wagi. Jednak należy liczyć się z tym, że proces ten może trwać dłużej niż w przypadku znajomej czy sąsiadki, która też zdrowo się odżywiając i dbając o ruch, schudła całkiem szybko i bez efektu jojo. Czasem odchudzanie wymaga pewnej metamorfozy, dopracowania diety czy przejścia na jeszcze inne ćwiczenia lub aktywności. Wszystko to jednak zawsze zmierza we właściwym kierunku. Na pewno ogromną zaletą zdrowego odchudzania jest brak jojo. Waga nie powraca i nie podwaja się, a wszystko to dzięki pełnej kontroli nad organizmem. Proces odchudzania nie jest prosty, ale z pomocą dietetyków, trenerów personalnych czy lekarzy staje się zdecydowanie łatwiejszy do zrealizowania.