Ile kalorii spala bieganie?
Na każdy przebiegnięty kilometr organizm zużywa około 0,9-1,1 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca
15
lis
Jak jeść przed bieganiem, żeby mieć energię i lekkość?
Najpierw odpowiedzmy na proste pytanie: czy przed bieganiem powinno się jeść? Tak, ale z głową. Jedzenie przed bieganiem ma
08
lis
Jak oddychać podczas biegania?
Większość problemów z oddechem wynika nie z braku wydolności, lecz z nieuporządkowanego rytmu. Oddychanie podczas biegania
25
paź
Jak zacząć biegać? Wszystko o bieganiu dla początkujących
Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć bieganie, odpowiedź jest mniej skomplikowana, niż się wydaje: od regularnego marszu
04
paź
Co kupić na prezent dla biegacza?
Dla biegacza najlepiej sprawdzi się coś, co rozwiązuje problem z treningu. Zegarek z dokładnym zapisem trasy i czasu
27
wrz
Jak dobrać buty do biegania dla mężczyzny?
Buty męskie do biegania powinny wspierać Twoją technikę, amortyzować uderzenia i pasować do nawierzchni, po której
20
wrz
Jak dobrać buty do biegania dla kobiety?
Dobre buty do biegania wpływają na komfort treningu. Mogą m.in. zdjąć z ciała napięcia, które psują radość biegu. Warto
20
wrz
Jak często biegać żeby schudnąć?
Bieganie to świetny sposób na utratę wagi, ale kluczem do sukcesu jest odpowiednia częstotliwość i regularność treningów.
08
kwi
Jak biegać na bieżni żeby schudnąć?
Bieżnia to wygodne narzędzie do biegania niezależnie od pogody czy pory dnia. Wiele osób wybiera treningi na bieżni w siłowni
08
kwi
Jak biegać aby schudnąć?
Bieganie uchodzi za jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i redukcję masy ciała. Jednak samo wyjście na
08
kwi
