Jak zadbać o formę przed świętami?
Święta wywracają rytm dnia: więcej gotowania, spotkań z bliskimi i słodkich przekąsek pod ręką. Jeśli chcesz wejść w ten
09
gru
Sportowy Mikołaj – co można fajnego kupić dla sportowca?
Sportowcy mają swoje przyzwyczajenia, ulubione marki i sprzęt, do którego są przywiązani. Dlatego zamiast zgadywać model
02
gru
Ile kalorii spala bieganie?
Na każdy przebiegnięty kilometr organizm zużywa około 0,9-1,1 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca
15
lis
Jak jeść przed bieganiem, żeby mieć energię i lekkość?
Najpierw odpowiedzmy na proste pytanie: czy przed bieganiem powinno się jeść? Tak, ale z głową. Jedzenie przed bieganiem ma
08
lis
Bieganie z dzieckiem – jaki wózek do biegania wybrać?
Wózek dziecięcy do biegania ma inną geometrię i prowadzenie niż klasyczna spacerówka. Stabilność daje trzykołowy układ z
01
lis
Jak oddychać podczas biegania?
Większość problemów z oddechem wynika nie z braku wydolności, lecz z nieuporządkowanego rytmu. Oddychanie podczas biegania
25
paź
Jak przejść z ketozy na węgle?
Powrót do węglowodanów po dłuższym czasie na keto to proces metaboliczny. Jeśli zrobisz go świadomie, wówczas unikniesz
21
paź
Rozciąganie po bieganiu – czy jest konieczne?
Rozciąganie po bieganiu to sposób na przywrócenie swobodnego zakresu ruchu i wyciszenie układu nerwowego po wysiłku. Nie jest
18
paź
Czy na diecie keto można jeść ziemniaki?
To pytanie wraca jak bumerang, zwłaszcza przy niedzielnym obiedzie: A może choć kilka ziemniaczków? Niestety, w diecie keto
16
paź
Jak zacząć dietę keto?
Zaczynając dietę keto, warto podejść do tematu spokojnie. Zanim cokolwiek zmienisz na swoim talerzu, odpowiedz sobie na jedno
14
paź
